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~*<< 企 鵝 >>*~
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080515/2/z85r.html
小魚和阿鵝是學姊學妹關係
但相處來沒有這樣的階級限制
和一群熱舞社的姐妹和兄弟是好朋友
我門都是很直來直往的個性有話直說
我們兩常常是互相鼓勵互相加油
彼此在同一個圈仔
面對環境和位置不同
但都知道彼此的辛苦和壓力所在
而減肥這是我們兩面對最重要的課題
去年的夏天
從巴里島回來胖了五公斤
就開始被下令要瘦到４０公斤
超愛美食超愛吃的小胖鵝
一開始的計畫每幾天就要去公司量體重
把體重填在長官的辦公司裡的表格裡
阿鵝有時候沒有預期的瘦下來
也因為減肥壓力和新陳代謝過慢而體重沒有往下掉
深怕 隔天去公司被長官責罵
知道公司的長官對自己有所期望
希望自己可以達到她們的標準
然後 買了瀉藥來吃
吃過一次就學乖了
拉了一晚上不要緊
睡都沒有睡好整個人很菜
最重要的是掉得只是體重
如果進食體重還會持續在攀高
後來的幾次 體重沒有掉下來
即使是被公司說「神豬女歌手」也沒有讓阿鵝放棄
阿鵝的心臟被國五乙的男生賤嘴訓練的很好
後來開始進行了美人會所的減肥計畫開始
也自己慢慢研究了很多健康減肥的方法
瘦要瘦的健康要瘦的漂亮
而減肥絕對不是短時間可以達成
不只是靠控制飲食運動還有改善體質外還有持續性
一直到現在 維持住的體重
也許46公斤23.5的體脂肪
對我的身高與年齡已算是標準
減肥顧問常跟我說你這樣已經很標準了
但還是常告訴自己如果再更瘦會更好
至少 要先到42公斤
減肥不只是為了自己的外觀好看
這對我來說也是種對於工作的責任
這是一種經過教訓的覺悟
既然選擇了藝人這項工作
就應該做好自己自身的功課
否則有再多的機會也是枉然
每個人都應該去盡力做好自己該做的事情
藝人要異於常人但其實也是平凡人
表面上的光鮮亮麗
即使是自己的選擇把自己攤在螢光幕下
很多的指教與批評都是必須承擔
但其實也會有壓力也會有情緒
有時候
這樣的情緒壓力是很難去對他人訴說
但也給予藝人一些加油的支持
有了這些支持再多的辛苦也是很容易渡過的
切忌千萬不要找偏方快速瘦下來
如果方法不只會傷害身體健康
還會復胖更快速比之前更胖
如果改變了飲食習慣和好的睡眠與運動水分補充
健康的瘦下來是最不會復胖的方法
即使有時候小吃個大餐 也不會復胖
最切忌的就是挨餓節食
因為沒有食物補充熱量
身體會有維護機能替你緩慢新陳代謝
這樣要瘦就會花更多時間更加的痛苦
減肥可以很簡單也可以很困難
有些人覺得減肥沒有很難
但對於阿鵝這種美食主義者卻有著一定的難度
對於飲食的習慣改變很重要
不精緻與無糖不加調味料清淡的飲食和五穀雜糧是好朋友
超愛折來折去的瑜珈和每天泡澡和抬腿的工作
希望大家都要用對方法健康的瘦下來
加油！！！！！！！！！！！！！
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